Xô tentação!!!

É, galera... não está sendo fácil...
Cheguei na cozinha pra tomar meu lanchinho, que consistia em um pedaço de mamão e iogurte grego light, e estavam fazendo BOLINHO DE CHUVA!
Ninguém nunca faz nada diferente por aqui, e parece que quando eu começo o regime, aparece de tudo, pavê, bolinho de chuva...
Sentei num cantinho, comi meu mamãozinho depois fui embora. Não comi nem unzinho. Aí o povo fica falando: "Só experimenta", ou "Come só um", "Só um não tem problema" - TEM SIM!
Eu me conheço, estou em reabilitação alimentar... não posso nem experimentar e pronto.
Como ninguém vai tirar a comida da minha mão, melhor evitar. Por isso que é importante ter seus lanchinhos saudáveis sempre à mão, porque numa ocasião desta, você não fica sem comer nada, sacia a fome e evita de cair na tentação de beliscar.

A escolha não é fácil, a dúvida é cruel, a vontade é terrível,

Mas a decisão é sua, e o resultado das suas escolhas dizem quem você é.

Filosofei agora, heim..... rsrsrs

Bom, e assim vou indo. Até aqui tudo bem...

Simone.

Resumo do 2º Dia...

Bom Dia!!!
Estou eu aqui, sobrevivendo. Muito bem, aliás!
Ontem foi tranquilo, tomei café da manhã, fiz um lanchinho de frutas, almocei, comi bastante salada, e para janta fiz meus hamburguers caseiros, muito simples:
Carne moída - eu uso o patinho que é magrinho
Cebola ralada
Alho triturado
Salsinha picada
Sal
Misturo tudo, moldo os hamburguers e asso no forno!
Para moldar eu comprei um aro, em uma loja com utensílios para restaurantes e lanchonetes, igual ao da foto abaixo:

É um aro com um cabinho... é legal para moldar coisas mais moles, assim não precisa colocar farinha de rosca nem ovo, fica mais light... sem contar que hamburguer comprado agente não sabe direito do que é feito né... quanto mais natural, melhor!

Ontem tb fiz pão, na minha máquina. Peguei a receita em um blog que só tem receitas para máquina de pão. Acho que dá certo pra fazer à mão também... só que tem que deixar crescer. Aí vai a receita que eu usei:

PÃO LIGHT DE AVEIA E MEL

(Ciclo Pão Integral)

Tamanho: 900gr
1 1/3 copo de água (320 ml) 1 ½ colher de sopa de margarina 1 ½ colher de chá de sal 2 colheres de sopa de mel 2/3 copo de aveia (160 ml) 2 ½ copos de farinha de trigo especial (600 ml) 1 copo de farinha de trigo integral (240 ml) 2 colheres de chá de fermento biológico seco
Retirar a forma de assar de dentro da Máquina de Pão e adicionar todos os ingredientes na ordem acima. Recolocar a forma de assar na Máquina de Pão. Selecionar o tamanho do pão, a cor da casca e o ciclo recomendado. Fechar a tampa e pressionar o botão Iniciar/Ligar.

** Acrescentei linhaça dourada e farinha de linhaça e castanha picada.

Ficou uma delícia, comi agora no café da manhã!

Fiz gelatina light tb, pra comer hoje de sobremesa.

Bom, aí vamos nós... um dia após o outro. 

Até mais!

Simone.

Alguém aí tem uma folhinha de alface?????

Olá... tudo bem???

Estou aqui, almocei há mais ou menos 1h e estou com fome... que legal, né... e só às 15h vou lanchar... então: AGUENTA!

Neste momento estou vasculhando a Internet em busca de uma lancheira ou bolsinha térmica pra poder trazer frutas, iogurte, etc, para o trabalho. Aqui tem geladeira, mas é complicado:

1) Nunca tem espaço - tem coisas lá que estão fazendo aniversário, mas ninguém tira de lá.

2) As coisas somem - não é sempre, mas já sumiu coisa minha e de outras pessoas, especialmente iogurtes.

3) Gela muito - frutas, por exemplo, não gosto de comer muito geladas.

Então a lancheira seria ideal pra mim. Não queria nada muito grande nem muito caro. Encontrei uma no Mercado Livre, até que fui com a cara dela, mas com o frete, acaba ficando mais cara... vou dar uma procurada por aqui na cidade mesmo, se não achar nada... vai ser ela mesma!

Olha ela aí... até que é simpática, e tem roxo... adoro roxo!!

Estou também baixando os vídeos de ginástica que eu falei, tem Zumba e uns outros muito doidos... não sei se vou conseguir fazer, mas vou tentar. No começo tudo vai ser mais difícil, eu já espero isso, mas vai dar certo. Tem que dar, e só depende de mim.

Hoje na hora do almoço (almoço no trabalho), uma colega trouxe um doce, tipo um pavê de bolacha, doce de leite, brigadeiro e chocolate derretido por cima. Eu resisti e não comi. Não experimentei nem uma lasquinha. Todos ficaram falando "come só um pouquinho, não vai te fazer mal", mas eu sei que se eu comer um pedacinho, vai aguçar em mim a vontade de comer doce... é como um alcoólatra ou drogado, se ele usar só um pouquinho, logo vai querer mais e mais. Pode parecer meio radical, mas é assim que vai ser. Pelo menos nesse início, qualquer deslize é fatal. Então, vou ter que me controlar pra atingir minhas metas da semana.

Bom, até mais...

Se alguém estiver lendo, deixa um OI, compartilhe suas experiências, dúvidas, batalhas...

Vamo que vamo!!!!

Balanço do Primeiro Dia...

Bom Dia...
Estou aqui para escrever um balanço de como foi meu primeiro dia de dieta.
Resumidamente, passei um pouco de fome. Mas descobri uma coisa: não mata!
Tenho medo de ficar com fome, é incômodo, fica difícil de se concentrar, mas passa.
Outra coisa: preciso beber água! estou bebendo pouquíssima água por conta do frio, só quando tenho sede mesmo, preciso manter a garrafinha amiga sempre cheia e estipular metas. A água ajuda a limpar o organismo, e faz o intestino funcionar melhor.
Ontem eu tomei café da manhã, no meio da manhã eu comi umas 3 bolachas de maizena, almocei uma pratada de alface, lanchei e jantei outra pratada de salada e omelete de frango. Á noite dificilmente comemos arroz e feijão. 
Ainda não comecei com exercícios, estou baixando uns vídeos de Zumba que encontrei em outro blog, se der certo eu posto os links... mas eu limpei minha casa à noite, acho que já tá valendo de exercício... rsrsrs
Tenho uma listinha de coisas para fazer:
- Fazer gelatina diet, pra saciar um pouco a vontade de comer doces
- Fazer pão - na máquina 
- Arrumar uma garrafinha legal
- Comprar umas frutinhas
- Comer menos molhos e condimentos (molho de salada, catchup, maionese etc.)

Algumas metas que me coloquei a curto prazo - 1 semana pra começar*
- Cortar açúcar
- Cortar refrigerante - mesmo os zero
- Cortar fritura
- Regime no final de semana também...
- Comer pelo menos 3 porções de frutas por dia
- Beber pelo menos 2L de água por dia
- Fazer pelo menos 30 minutos de atividade física por dia (pra começar a desenferrujar)
Também não vou ficar me pesando todo o dia. Vou tentar me pesar uma vez por semana, o que vai ser difícil porque tem uma balança no meu quarto...
*Metas a longo prazo são mais difíceis de cumprir e mais frustantes no caso de deslizes, né...

Bom gente... aí vou eu. Estou feliz com esse recomeço, parece que agora vai. E fiquei feliz tb porque mesmo sem divulgação o blog está tendo acessos, comentários, etc... espero conseguir mais companheiros para essa jornada!

Bom Dia a Todos...
Simone.

Um pouco sobre mim....

Olá a todos...
Bom, vou começar a falar um pouco sobre mim, ok!
Tenho 33 anos, sou casada, não tenho filhos, e moro... na minha casa.
Sempre fui magrinha, desde pequena, sofria até bulliyng na escola, só que naquele tempo, agente nem sabia o que era isso, e deixava rolar. Era uma vareta, alta e magrela, cabelos longos e loiros. Era feliz e não sabia.
Nunca me preocupei com peso, durante minha infância e adolescência não tinha Internet, pra dizer que tipo de corpo era o "perfeito".
Praticava esportes desde pequena, voley, natação, ginástica olímpica... sempre fui uma pessoa ativa. Até terminar o Ensino Médio.
Comecei a fazer faculdade e os exercícios foram diminuindo, mas nem por isso engordei. Era feliz no meu jeans 42. Na verdade nem me pesava, nem ligava pra isso.
A partir de 2004 tudo começou a mudar.
Mudanças mesmo... mudei de cidade, de emprego, de namorado e... de peso. Comecei a engordar, sem perceber. Quer dizer, até percebia, quando ia comprar roupas, pois as calças 42 já não serviam. Passei para o 44, 46... por aí vai.
Em 2006 eu me casei, com 84kg. Me achava a criatura mais gorda do planeta, mas ainda assim, consegui ficar linda no álbum de fotos do casamento. Foi o dia mais feliz da minha vida.
Pensei: Não posso passar disso, pois com 1,70m, estava bem acima do peso. Precisava emagrecer. Até fiz umas dietas malucas, mas nada dava certo.
E aquela história de que "casamento engorda", é verdade, SE você não se cuidar. Trabalhava o dia todo e às vezes à noite, até 21:00, 22:00 horas, chegava em casa cansada, sem ânimo pra cozinhar, passava em alguma lanchonete e comprava comida, quer dizer, lanche, pastel, pizza, esfirra, etc.
Não comia frutas, e comia muita porcaria durante o dia. 
Fui no médico. Tomei remédio pra emagrecer. Emagreci. Mas passava muito mal, e parei com o remédio. Engordei tudo de novo, e em dobro. Triplo, sei lá.
Tenho raiva de mim por isso, sabia? Eu fiz isso comigo, esse peso todo foi resultado de escolhas minhas... ninguém me obrigou a comer, essa comida toda não pulou na minha boca, eu que comi!
E não tem outra razão para se engordar se não COMER! Claro, existem alguns distúrbios fisiológicos que ajudam a engordar, como problemas de tireoide  por exemplo. Mas fiz exames e mais exames e não tinha nada. Graças a Deus, claro, mas... a culpa era mesmo minha.
Bom, há mais de um ano eu e meu marido adotamos uma dieta mais saudável, perdi 6 kg, mas meu peso está estacionado, então vou ter que agir e rápido pra fazer meu corpo entender que eu quero emagrecer.
Então aqui, irei postar meus progressos, e conto com depoimentos de vocês que já passaram por isso para chegar lá!!!!

Até mais,

Simone.

Diário de uma Futura Ex-Gordinha...

Bom, essa é a primeira postagem do meu blog, como vocês podem ver.

O intuito deste blog é ter um lugar onde eu possa relatar minha trajetória durante meu emagrecimento. Aqui quero desabafar, não importa se ninguém ler, mas eu preciso contar para este diário o que está acontecendo comigo.

Sei que não vai ser fácil, é uma luta para a vida toda, mas estou dando o milhonésimo primeiro passo, tipicamente em uma segunda-feira, dia mundial do início do regime...

Pode ser que eu fracasse mais uma vez, pode ser que eu vença, assim eu espero. O importante é que aqui vou poder contar tudo, sem censura, o que estiver acontecendo comigo durante esta nova etapa da minha vida.

Espero conseguir. Aos poucos vou contando quem sou eu, como cheguei até aqui e onde pretendo chegar.

É isso aí então, aqui vou poder desabafar, contar meus progressos, minhas dificuldades, dicas, receitas, e tudo mais. 

Até mais, onde irei falar um pouco sobre mim.

Fui...